鑒於今天要修仙，明天狀況好就懟瞭一天。
上午氣力練習：中低強度臀練習
下戰書拳課強度也降到Z低：新學瞭傳說中Z兇殘的把戲——回身肘擊+掃腿，於是右肘擊到麻廢。
本日飲食：早上（捷森奇亞籽麥片60g+全脂牛奶120ml+油桃1個）
上午練習前加餐（無糖拿鐵1杯+DGI餅幹1塊）包養網ppt練習中（諾特蘭德黃色小左旋）
午餐（螺包養網旋意面+紅椒炒雞胸肉+黑木耳洋蔥炒雞蛋包養一個月價錢+少許包養網醬油+海鹽+黑胡椒+一丁點蠔油+明天吃的菜包養感情籽油，出鍋前各噴一丟丟椰子油，太噴鼻啦?）包養意思
下戰書加餐（年夜雪包養條件糕1口+鹵牛肉一片）
下戰書拳課後晚包養俱樂部餐（菠蘿300g+火龍果半包養網個+雞胸肉卵白谷物棒60g）
早晨回傢時陪著小同伴們包養價格往吃精粉世傢，我果斷不吃，一口都沒有吃！！！實在是我對這碗面真沒愛好。
還有就是武漢T恤很棒，感謝我弟！
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